Вплив алкоголю на зір в короткостроковій і довгостроковій перспективі

В останні роки все частіше звучать заяви фахівців-офтальмологів про те, що алкогольні напої згубно впливають на людський зір. Спостерігається дуже тісний взаємозв’язок між вживанням алкоголю і погіршенням зору, в тому числі і на різні недуги очей, аж до сліпоти. Спиртне не щадить органи зору людини, яка п’є.

вплив алкоголю

Як алкоголь в загальному впливає на зір і чому це відбувається

Навіть у молодому віці люди відзначають, що після рясного прийому алкоголю сприйняття оточуючих предметів серйозно погіршується. При цьому організм здорової людини відновлюється досить швидко, а що виникли симптоми самі собою зникають без спеціального лікування. Проте, кожна нова порція спиртного усе сильніше погіршує зір і вимагає все більшої кількості часу і зусиль організму на його відновлення. Фактично орган зору з прийомом алкоголю починає посилено зношуватися. Все менш чітко розрізняються навколишні предмети і обстановка, незалежно від віддаленості. Регулярне вживання алкогольних напоїв, навіть у малих дозах, викликає в зоровій системі людини незворотні зміни в гіршу сторону.

За результатами безлічі досліджень про руйнівну дію алкоголю на людський зір, що проводяться в світі, вдалося встановити наступне.

1) Опиняючись в людському організмі, алкоголь дуже швидко проникає в кров, при цьому поширюючись практично по всій судинній системі людини, аж до судин, що постачають зоровий нерв і рухові очні м’язи.

2) Алкоголь викликає звуження зазначених судин, що призводить до погіршення постачання органів людського зору киснем. Нестача кисню, в свою чергу, викликає втрату гостроти видимості і провокує небезпечне відчуття: людина відчуває тривалий або короткострокове потемніння в очах.

3) Більш того, з урахуванням нестачі кисню відбувається постійна напруга м’язів і судин в тканинах особи в цілому, що також призводить до негативного впливу на орган зору, включаючи зниження гостроти.

Поряд з почервонінням білків через розрив капілярів після прийому алкоголю людина відчуває болі в очах, відчуття різі, попадання піску або стороннього предмета. З’являється природне прагнення протерти очі, в результаті торкання брудними руками до органів зору проникають мікроби і бактерії, що викликають запалення або навіть певні інфекційні захворювання.

В результаті токсичної дії алкоголю, особливо при вживанні у великих кількостях, виникає роздвоєння зображення – алкогольна диплопія. В результаті отруєння токсинами алкоголю очні м’язи скорочуються набагато гірше і перестають злагоджено взаємодіяти, причому осі обох органів зору зміщуються в різних боку, результатом чого і виявляється двоїння в очах.

Фахівці-офтальмологи, протягом тривалого періоду досліджують і відстежують зміни в стані зору хронічно вживають алкоголь пацієнтів, в більшості випадків виявляють інтоксикацію зорового нерва алкогольного характеру. Простіше кажучи, нервові закінчення очі під дією алкоголю в певній мірі атрофуються і змінюються, з плином часу все більше втрачаючи свою ключову функцію.

Регулярний прийом алкоголю в будь-яких дозах, навіть невеликих, в кінцевому підсумку провокує ще і тромбоз: захворювання, дуже важко піддається лікуванню. Найбільш явною ознакою тромбозу очних судин, викликаного вживанням алкоголю, є поступове зниження рівня зору.

Чи можна відновити зір після алкоголю?

Щоб хоч трохи захистити весь організм в цілому і очі зокрема, необхідно прийняти активоване вугілля ще до планованої випивки. Тоді токсичну дію буде менше. Корисно застосовувати спеціальні очні краплі, які допоможуть при сухості, печіння, почервоніння. Різні компреси і примочки теж дають непоганий результат.

А ще варто пам’ятати, що при хворобах очей пити алкоголь не можна. Інтоксикація спиртним може дати серйозні наслідки, і захворювання посилиться, його симптоми стануть ще більш вираженими. Варто пам’ятати і про ліки, несумісних зі спиртом. Якщо ви хотіли б зберегти зір, та й весь організм в цілому, краще буде зовсім відмовитися від спиртного. Адже хронічний алкоголізм дуже сильно відбивається на здоров’ї.

Яке спиртне шкідливіше

Для мінімізації негативного впливу алкоголю на здатність людини добре бачити і як можна більш тривалого збереження гостроти зору потрібно розуміти, що головною причиною погіршення зору в разі вживання алкогольних напоїв є етиловий спирт. Речовина, що має формулу С2Н5ОН, міститься в різних дозах абсолютно у всіх спиртних напоях: від слабоалкогольних, таких як пиво або коктейлі, до найміцніших.

Існує думка, що шампанське надає більшої шкоди на очі і на весь організм, ніж інше спиртне – через наявність вуглекислого газу. Причому згідно з результатами різних досліджень, певні речовини, що містяться в тих чи інших видах спиртного, навіть можуть приносити органам зору користь. Так, в червоному вині (зробленому з темних сортів винограду) є антиоксидант ресвератрол, що перешкоджає, в тому числі, ослаблення очних м’язів і появи надлишку кровоносних судин. Він захищає від такого захворювання, як макулодистрофії сітківки, що призводить до сліпоти. Пиво, що містить вітаміни групи В і мікроелементи, допомагає відстрочити настання вікової короткозорості.

І все ж треба розуміти, що при вживанні алкоголю етиловий спирт виявляється в системі кровообігу і розноситься по кожній клітинці організму. Таким чином, будь-які алкогольні напої, незалежно від міцності і натуральності складу, є прямою причиною серйозного порушення кровообігу в очах.

Наноситься організму при споживанні спиртного збиток все ж незрівнянно вище користі, тому розглядати будь-які було види алкогольних напоїв як спосіб поліпшити зір – просто нерозумно.

Ваш Нарколог рекомендує: Зір плода залежить від звичок матері

Вживання навіть незначної кількості алкоголю негативно позначиться на вагітності жінки. Етанол здатний проникати через плаценту, що призведе до інтоксикації плода. Надмірне отруєння незміцнілого організму викличе його загибель і викидень.

Також це може спровокувати розлад зору в майбутньому.

Якщо мама вживала спиртні напої в період формування у плода зорових яблук, то це може привести до сліпоти народжену дитину або зовнішнім потворності очей, таким як відсутність верхніх повік, косоокість.

Патології зорових органів можуть бути пов’язані і з вживанням спиртних напоїв обома батьками в період зачаття. Ці вроджені особливості не лікуються. Вони спочатку прирікають свою дитину на муки.

Тимчасові і постійні прояви погіршення зору

Вплив алкоголю на органи зору може бути не тільки тимчасовим, тобто поступово проходить, але і постійним. В першу чергу це стосується нервової системи очі. Продукти розпаду алкоголю чинять негативний вплив на нервові закінчення органу зору, викликаючи погіршення їх чутливості.

При разовому вживанні

При кожному впливі алкоголю організм людини піддається страшним руйнівним змінам, одним з найбільш страшних серед яких є порушення нормальної роботи нервових центрів. У стані сп’яніння людина сприймає навколишню дійсність зовсім інакше, як якусь ілюзію. Фахівці вважають, що в результаті впливу етилового спирту людина починає трохи по-іншому бачити всіх оточуючих людей і предмети, втрачаючи уявлення про відстані і масштабах. Саме на це вказує і прислів’я «п’яному море по коліно»: перебуваючи під впливом алкоголю, людина виявляється не в змозі належним чином сприймати реальність. Всі розміри і відстані неначе зменшуються, що в певних випадках призводить і до галюцинацій.

Також під дією алкоголю людина стикається з роздвоєнням зору. Даний стан пов’язано з тим, що етиловий спирт токсично впливає на центр головного мозку, що забезпечує зорову функцію. У період сп’яніння сповільнюється скорочення очних м’язів, і відбувається зміщення осей зорового центру, в результаті чого людина починає отримувати подвійне зображення.

При регулярному вживанні і запої

вплив алкоголю

висновки

Хто не любить в хорошій компанії, під шашличок відпочити на природі з пивком, горілочкою та іншими небезизвестного «комунікативними» напоями. І, під шумок, з загостреним свіжими почуттями, зачати нове потомство або пограти в мушкетерів, фехтуючи шампурами. Адже так все роблять – і нічого. Нічого – це, тому що ніхто не пов’язує віддалені наслідки з таким «приємним» дозвіллям, а якщо і пов’язує, то вважає за краще не говорити про це. І щоб не впізнати на власному досвіді, як алкоголь впливає на зір, пиятика не повинна ставати нормою життя ні в будні, ні на відпочинку.

Як алкоголь в загальному впливає на зір і чому це відбувається

Навіть у молодому віці люди відзначають, що після рясного прийому алкоголю сприйняття оточуючих предметів серйозно погіршується. При цьому організм здорової людини відновлюється досить швидко, а що виникли симптоми самі собою зникають без спеціального лікування. Проте, кожна нова порція спиртного усе сильніше погіршує зір і вимагає все більшої кількості часу і зусиль організму на його відновлення. Фактично орган зору з прийомом алкоголю починає посилено зношуватися. Все менш чітко розрізняються навколишні предмети і обстановка, незалежно від віддаленості. Регулярне вживання алкогольних напоїв, навіть у малих дозах, викликає в зоровій системі людини незворотні зміни в гіршу сторону.

За результатами безлічі досліджень про руйнівну дію алкоголю на людський зір, що проводяться в світі, вдалося встановити наступне.

1) Опиняючись в людському організмі, алкоголь дуже швидко проникає в кров, при цьому поширюючись практично по всій судинній системі людини, аж до судин, що постачають зоровий нерв і рухові очні м’язи.

2) Алкоголь викликає звуження зазначених судин, що призводить до погіршення постачання органів людського зору киснем. Нестача кисню, в свою чергу, викликає втрату гостроти видимості і провокує небезпечне відчуття: людина відчуває тривалий або короткострокове потемніння в очах.

3) Більш того, з урахуванням нестачі кисню відбувається постійна напруга м’язів і судин в тканинах особи в цілому, що також призводить до негативного впливу на орган зору, включаючи зниження гостроти.

Поряд з почервонінням білків через розрив капілярів після прийому алкоголю людина відчуває болі в очах, відчуття різі, попадання піску або стороннього предмета. З’являється природне прагнення протерти очі, в результаті торкання брудними руками до органів зору проникають мікроби і бактерії, що викликають запалення або навіть певні інфекційні захворювання.

Перебуваючи в крові, спирт викликає злипання еритроцитів, які, в свою чергу, перекривають дрібні капіляри. У точках закупорки цих судин спостерігається сильне підвищення тиск, в результаті чого капіляр стає більш крихким і просто розривається. В результаті пошкодження декількох капілярів всередині ока виникає невеликий крововилив, безпосередньо виливається в часткове почервоніння білка. Саме тому з похмілля білки очей людини мають рожево-червоний колір. Регулярне вплив алкоголю на кровоносну систему, особливо – під час тривалих запоїв, призводить до того, що не тільки білки, а й навколишнє їх шкіра покриваються тоненькою кров’яною сіточкою. При цьому у людини в очах виникають ріжучі і зудять відчуття.

Що міститься в будь-якому алкоголі етиловий спирт викликає підвищення внутрішньочерепного тиску. За відсутності необхідної кількості кисню лицьові тканини постійно напружені. В результаті очні м’язи поступово атрофуються, а гострота зору – знижується. У цьому випадку продовження тривалого і регулярного зловживання алкоголем може довести людину до повної втрати зору.

Фахівці з офтальмології часто спостерігають, що поле зору у пацієнтів, що зловживають спиртними напоями, помітно порушено. Це пов’язано з тим, що етиловий спирт згубно впливає на клітини нервової системи, наявні в кожному органі людського організму. Розглянутий дефект сьогодні може бути вилікуваний, однак при цьому хворий повинен повністю виключити зі свого раціону будь-який алкоголь.

Під дією алкоголю відбувається атрофія нервових закінчень в очному дні, що викликає збліднення основного диска зорового нерва. Результатом цих погіршень є поступове зниження зору пацієнта.

відновлення зору

Для відновлення втраченого в результаті алкоголізму зору офтальмологи насамперед рекомендують повністю забути про етанолі (навіть в лікарських препаратах).

Потім лікар призначає пацієнтові краплі, які допомагають позбутися від дискомфорту в очах, і вітаміни (аскорбінова кислота, каротин, токоферол і інші).

Крім прийому коштів для поліпшення зору, слід переглянути і раціон харчування в цілому. У нього потрібно постаратися включити:

  • чорну смородину;
  • чорницю (корисна в будь-якому вигляді);
  • цитрусові;
  • шипшина;
  • мед;
  • імбир;
  • морква;
  • петрушку;
  • шпинат.

Також поліпшенню зору посприяє спеціальна гімнастика для очей і пальминг (спеціальні процедури для поліпшення кровотоку).

Тонізуючим ефектом володіє холодна вода. Щоденне умивання нею відновлює і зміцнює очні судини.

Чи можна осліпнути при вживанні спиртного

Продукти розпаду алкоголю надають згубний вплив на нервові закінчення, що призводить до зниження їх чутливості. Харчування зорового нерва порушується, в результаті чого його волокна пошкоджуються і починають поступово відмирати. Для наочності дії механізму цього процесу зоровий нерв можна уявити як телефонний кабель, «підключений» одним кінцем до сітківки ока, а другим – до головного мозку, що бере сигнали по дроту. Зоровий нерв, так само як і кабель, складається з волокон- «дротів», а його зовнішня захист забезпечується за рахунок зовнішньої оболонки. В результаті алкогольної атрофії зору відбувається пошкодження окремих волокон, в результаті чого цілі ділянки надходить на око зображення випадають із загальної картини, що передається головному мозку. Той отримує неповну картину, на якій присутні «сліпі плями».

Атрофія зору під дією алкоголю проявляється наступними симптомами.

– Больові відчуття при рухах очного яблука. – Зменшення зони видимості. – Розвиток синдрому тунельного зору, коли людина бачить навколишні об’єкти як ніби через трубу. – Порушення колірного сприйняття і розрізнення. – Погіршення загальної гостроти зору.

Ускладнюється ситуація ще й тим, що описувані зміни до гіршого практично не підлягають корекції.

Хвороба з часом прогресує, і, продовжуючи вживання алкоголю, людина ризикує назавжди втратити зір. У кожному конкретному випадку цей процес проходить з індивідуальною швидкістю: у кого-то – швидко, у когось – поступово.

Зір – безцінний дар

Гарний зір для більшості людей настільки звичне явище, що його сприймають як належне і можуть схаменутися лише тоді, коли воно дає збій і життя стає не такою безхмарною, як раніше.

зір

Мільйони років пішло, щоб створити такий складний орган зору, як очей людини, і всього кілька століть вистачило для утворення середовища, що не відповідає нормальному його функціонуванню.

Сюди відносяться: погана екологія, перевантаження від електронних зображень, неправильне харчування і, звичайно, зловживання алкоголем.

Що робити, якщо особа опухло

Що робити, якщо у вас опухло обличчя після п’янки? Варто серйозно задуматися про стан свого здоров’я і тимчасово або назавжди відмовитися від прийняття спиртного. При сильних набряках, коли навіть кінцівки розпухають, не потрібно самостійно призначати собі лікування з прийняттям великої кількості сечогінних препаратів, ефект від яких буває незначним і короткочасним.

Після алкоголю опухле обличчя з’являється в 90% випадків. Іноді буває так, що набряклість проходить протягом дня разом з іншими симптомами похмілля (нудотою, головним болем, «сушняком» і дезорієнтацією). Часто цього процесу сприяє нормальний міцний сон і гарний відпочинок.

Вугілля можна замінити на будь-які інші сорбенти, що збирають токсини в кишечнику ( «наприклад,« Неосмектін »або« ентеросгель »).

При тривалому продовженні запою і, як наслідок, – сильної алкогольної інтоксикації, зняти набряклість з обличчя буває досить важко. Для цього потрібне використання додаткових засобів і заходів. У важких випадках спостерігається особливо сильний набряк на обличчі, що з’являється вранці, коли припухлі очі ледве відкриваються, а одутлість особи не знає кордонів. У такій ситуації зняти опухлість і очистити організм допомагають лікарі. Лікування проходить в умовах стаціонару: пацієнтові призначають спеціальні крапельниці на глюкозі, що дозволяють зняти набряк обличчя і збалансувати роботу всіх систем організму.

Народні засоби від набряків

Якщо після п’янки опухло обличчя, але набряк не дуже сильний, то не варто вдаватися до паніки. Прибрати набряклість можна досить швидко, якщо знову не зловживати спиртним, намагаючись таким чином зняти симптоми похмілля. Краще випийте розсіл або щось з кисломолочних продуктів (біо-йогурт, кефір, айран, кисле молоко і т.д.).

Боротися з наслідками пияцтва можна також і за допомогою народних засобів. Для тих, хто хоче знати, як позбутися від припухлостей після п’янки в домашніх умовах наведемо приклад кількох простих рецептів.

Рецепт перший:

Візьміть на вибір одну або кілька сечогінних трав: чистотіл, ведмеже вушко, ромашку, лист брусниці, кукурудзяні рильця, календулу або звіробій. 15-20 грамів сировини залийте склянкою крутого окропу і дайте настоятися в теплому місці протягом 30-40 хвилин. Процідіть отриманий настій через сито і приймайте по 3-й ст.л. натщесерце 3-4 рази на день.

Рецепт другий:

Візьміть один або два невеликих бульби сирої картоплі, розітріть його на дрібній тертці до густої кашоподібної маси і нанесіть на опухлі місця на обличчі, приділяючи особливу увагу очам, які на час процедури краще закрити (наносимо маску з картоплі не тільки на нижню, а й на верхню повіку). Після закінчення 15 хвилин зніміть залишки картоплі вологою серветкою

Рецепт третій:

Добре знімає набряк звичайний лавровий лист. Залийте 3-5 листочків цього листа окропом в обсязі 200 мл, укутайте посуд в рушник і залиште настоюватися в теплому місці протягом 40 хвилин. Потім злийте отриманий настій в чистий келих і приймайте по одній ложці кожні 20 хвилин.

Рецепт четвертий:

Тим, хто не знає, як швидко зняти набряк з особи, ми радимо використовувати компреси з густо завареного зеленого чаю. Для цього візьміть півсклянки такого чаю кімнатної температури, намочіть в ньому 2-е серветки або 2-а ватні диски і прикладіть до очей, закривши повіки. Тримайте такий компрес на обличчі 15-20 хвилин.

Медичні засоби від набряків

Він відстежить ваш стан і допоможе грамотно підібрати медикаментозні препарати: сечогінні (фуросемід), седативні (оксазепам, феназепам, діазепам), ноотропні (піроцетам, піроксикам), гепопротекторние (есенціале, карсил, гептрал) кошти, вітаміни (А, С, В1, В6 і інші) і мінерали (кальцію пантотенат). Використання цих препаратів дозволить нормалізувати обмін речовин і злагоджену роботу всіх систем організму, а також допоможе вивести з тканин зайву рідину.

Алкоголіки з великим «стажем» часто мають постійні проблеми з серцево-судинною системою: різкі перепади тиску, прискорене серцебиття і т.д. Тому їм зазвичай призначають такі ліки, як панангин (для живлення серцевого м’яза), аспаркам (для нормалізації обмінних процесів), анаприлін і мотапролол (від тахікардії і високого тиску).

Методи позбавлення від мішків під очима

Сучасна косметологія пропонує безліч способів вирішення цієї проблеми. Це і лімфодренаж – виведення зайвої рідини, і м’який пілінг для шкіри навколо очей, вплив мікрострумами або інфрачервоним лазером. Є способи кардинального втручання, наприклад, блефаропластика – хірургічна операція, в процесі якої віддаляються надлишки шкіри і підшкірної клітковини. Сліди від такої операції на шкірі практично непомітні, а результат дозволяє побачити в дзеркалі обличчя без мішків і синців під очима. Якщо від набряклості потрібно позбутися швидко і недорого, на допомогу прийдуть народні кошти.

Натуральні маски і компреси допоможуть швидко позбавитися від мішків, і освіжать особа. А якщо робити їх регулярно, то запобігти появі.

трав’яні примочки

З дрібкою чорного чаю можна змішати будь-яку з таких трав: ромашка, арніка, шавлія, м’ята, липа, череда, розмарин. Чайну ложку такої суміші потрібно залити окропом, дати настоятися. Ватний тампон змочувати в отриманому розчині, і прикладати до очей, постійно оновлюючи. Таким же способом можна прикладати компрес з декількох листя берези, замочених на ніч в мінеральній воді.

Маска з картоплі

Швидко зніме мішки під очима, і омолодить шкіру, бульба картоплі, розрізаний навпіл. Досить прикласти половинки до очей на кілька хвилин. Також можна використовувати тепле картопляне пюре, загорнуте в марлю.

Маска з огірка

Відомо, що огірок освіжає шкіру, відбілює, і надає їй додатковий тонус. Овоч потрібно подрібнити на тертці або блендері, і отриману кашку прикладати до очей, попередньо загорнувши в марлю. Якщо під рукою немає приладу для подрібнення, огірок можна просто порізати кільцями, і прикладати їх до очей.

Маска з петрушки

Чайну ложку подрібненого листя петрушки змішати з 2 чайними ложками сметани. Отриману суміш нанести на область навколо очей ватним тампоном на кілька хвилин, потім змити теплою водою.

Крім нанесення масок і примочок, можна слідувати елементарним правилам для видалення мішків.

  1. Якщо прикласти до припухлість на кілька хвилин шматочки льоду, то вони стануть менш помітними. Замість льоду можна використовувати чайні ложки, охолоджені в морозильнику.
  2. Правильно підібраний крем для повік створить необхідний догляд за шкірою навколо очей. При виборі крему слід враховувати наступні фактори – жирність шкіри, вік, час року. Перевагу краще віддати роликовим гелям, які масажують і охолоджують шкіру.
  3. Якщо набряки під очима з ранку псують все денні плани, і немає можливості накласти компрес, мішки можна замаскувати.

Для цього буде потрібно ряд косметичних засобів:

  • фітокорректор – гель з натуральним екстрактом трав, який охолоджує і заспокоює шкіру навколо очей. Зазвичай має металевий наконечник для нанесення;
  • маскує олівець допоможе відтінити запалені ділянки, за рахунок чого вони будуть менш помітні;
  • КОНСІЛЬЄРІ, підібраний під колір шкіри допоможе прибрати синяву під очима.

Ці прості правила допоможуть позбутися, і в подальшому запобігти появі мішків під очима. У разі, коли профілактика не допомагає, можна звернутися до пластичної хірургії для позбавлення від набряклості під очима.

Складність виходу із запою

Чим більше людина п’є, тим важче йому дається купірування запою і відновлення. Мало того, припинивши пити, він стикається з абстинентного синдрому (іншими словами – ламкою) і відчуває себе вкрай погано. Викликаний недугу тим, що організм настільки звик до постійного отруєння, що реагує на їх відсутність найсильнішою головним болем, безсонням, тремором, нудотою, гикавкою, болем в серці з лівого боку грудини. Можуть з’явитися судоми після запою, очі бачать галюцинації. Наскільки сильно він буде виражений, залежить від тривалості запою і стадії алкоголізму.

Тож не дивно, що після тривалого запою людині настільки погано, що впоратися самостійно в домашніх умовах з ламкою і прийти в себе йому вкрай важко. Ось чому можливість полегшити біль він бачить в повторному ухваленні дози, що погіршує ситуацію і погіршує стан здоров’я.

Тому щоб якомога швидше прийти в себе після запою, відновити роботу внутрішніх органів, прибрати біль в правому боці, животі, привести в порядок обличчя, краще звернутися до лікаря і робити все, як він скаже. Необхідно буде приймати ліки, призначені почистити і відновити печінку, роботу травної системи, позбавити від гикавки, відновити кровообіг, поліпшити роботу мозку. Для відновлення нервової системи, стабілізації сну призначають заспокійливі препарати.

Корисне відео

Зміст статті:

причини

  1. Алкоголь в крові веде до її загусання, внаслідок чого закупорюються капіляри. Судини в очах – найдрібніші і чутливі, тому і можуть виникати больові відчуття.
  2. Скачки внутрішньочерепного або очного тиску.
  3. Негативний вплив алкоголю на нервові клітини.
  4. Неякісна горілка, виготовлена ​​не на основі етилового спирту, а з метанолу. Вживання неякісного продукту взагалі може привести до втрати зору, тому якщо в якості вживаної горілки ви не впевнені, а болю сильні – поспішіть до окуліста.

Що робити

  1. Потрібно разжижить кров. Для цього прийміть таблетку «Аспірину».
  2. На очі покласти примочки з чайною заваркою.
  3. Прийміть будь-якої сорбент – активоване вугілля, «Ентеросгель».
  4. Постарайтеся відпочити і не напружувати очі. Обмежте перегляд телевізора і сидіння перед монітором до усунення дискомфорту.

Добавить комментарий